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骨盤の歪みチェック法(上前腸骨棘の高さ)について


 


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骨盤矯正いすやベルトを利用する前に骨盤のづれ具合をチェックしてみましょう。まずは上前腸骨棘の高さを測ることによる骨盤チェック法です。

1. 仰向けに寝て、リラックスした姿勢で両足を腰幅程度に開く。

2. 骨盤の一番外側で出っ張っている部分が、上前腸骨棘です。その部分の一番高いところ、左右両サイドに親指をつけ、床に中指をつけて両者の高さを比べる。

正常な場合は左右の高さが同じになりますが、どちらかが高い場合は、高いほうの逆側に骨盤がねじれている可能性が高くなります(右側が高い場合は左側に骨盤がねじれています)。


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