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インナーマッスルと骨盤矯正1について


 


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骨盤矯正の第一人者mikakoさんのトレーニングで最も大切なポイントとなるのはインナーマッスル(深部筋)の強化。ではこのインナーマッスルとはどんな筋肉なのでしょうか。

簡単にインナーマッスルの筋肉と表面の筋肉の役割をわけると、以下のようになります。表面の筋肉とはトレーニングで筋肉の隆起などが分かる筋肉です。

インナーマッスル: 姿勢の維持や関節まわりなどの安定に働く。

表面の筋肉: 立つ、歩く、走るなど大きな動きに活躍。

どちらの筋肉も大切ですが、筋トレというと通常表面の筋肉を鍛えることが多く、美しいプロポーション作りには、インナーマッスルの強化が欠かせません。ジムなどでプロのトレーナーさんにメニューを作ってもらうと、このインナーマッスルの強化などが組み込まれますが、骨盤の矯正とのコンビネーションは mikakoさんならではです。整体の知識を有するmikakoさんだからこそ考えついた素晴らしいアイデアです。

また、インナーマッスルの強化により、基礎代謝がアップしますので、食べても太りにくい体質へと変化します。


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