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インナーマッスルと骨盤矯正2について


 


家庭用骨盤矯正マシーン【リセッティ】で腰をゆるめる
篠原涼子さんも使ったMicacoのファイブスリミングショーツ

mikakoさんによってだいぶ産後ダイエットにおけるインナーマッスルの重要性が注目されてきましたが、こんな本も売られるようになりましたので紹介します。

書籍名: おなかがへこむ深部筋エクササイズ
価格: 1,313円(楽天ブックスなら送料無料)
著者: 石井直方(なおかた) 「スパスパ人間学」(TBS系)、「ハツラツ道場」(NHK)でおなじみ東大教授(筋生理学)・石井直方先生です。からだの内側にある深部筋を鍛えて、ウエストを10センチ細くすることを目的としています。  

深部筋エクササイズの効果として次のような症状があります。
・猫背、姿勢が悪い
・下腹がぽっこり出ている
・よくつまずく
・運動不足
・すぐ疲れる
・冷え性
・歩くのが人より遅い
・おなかが出ている、腕や足が太い

インナーマッスルを活性化し、全体でその量を1キログラム増やすと、基礎代謝量が1日あたり50キロカロリー増えます。つまり太りにくい体質にもなるわけです。

家庭でも簡単に実行できますので、mikakoさんの骨盤矯正グッズを身につけ、体力レベルにあわせて少しずつステップアップしてゆけば、必ず効果がでてきます。


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骨盤矯正クッションランキング 松島奈々子さんをはじめとする芸能人ご用達、骨盤のカリスマMicaco監修の骨盤スタイリングチェアが文句なしの1位です。インスパイリングエクササイズを忠実に再現する見事なイスです。真剣に骨盤矯正を考えている方にはほんとおすすめです。
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