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骨盤矯正の時期について


 


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産後の骨盤矯正は、産後2か月くらい経過し、疲れがとれ体調が元に戻ってから始めるのが好ましいとされています。体調の優れない時に無理に行うと体に負担をかけてしまうことにもなるので注意しましょう。

出産以前と同じような体力があると思って、いきなり無理をしてしまう方もいるようですので、少しずつペースをつかんでいくと良いと思います。

骨盤血行促進ストレッチなどは骨盤周辺の筋力アップに役立ちます。血行を促進することで、肥満や便秘解消、内臓の活性化にもつながっていきますので、ただ骨盤矯正いすやベルトを使うのではなく、エクササイズも取り入れていくとよいでしょう。


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