血行促進ストレッチその２

骨盤矯正＠いす屋TOP > 骨盤血行促進ストレッチ > 血行促進ストレッチその２

血行促進ストレッチその２について

家庭用骨盤矯正マシーン【リセッティ】で腰をゆるめる
篠原涼子さんも使ったMicacoのファイブスリミングショーツ

骨盤を矯正し、血行を促進するストレッチ　その2

1　正座をして座る。
2　その姿勢からゆっくり片足だけ後ろの方に伸ばす。無理をしないようにして下さい。
3　おヘソをできるだけ正面に向け、息をゆっくり吸いながら上体をまっすぐにして、両腕を肩の高さになるまでゆっくり前に上げる。
4　息をゆっくり吐きながら、両腕を左右に開き、上体をそらして、腕は更に後方に伸ばしながら胸を開きます
5　天上を見たまま呼吸を少しとめ、その後ゆっくり吐く。

その１と同様しばらく運動をしていなかった方は、無理をしない範囲で行うと良いでしょう。続けていれば少しずつ慣れてきます。

もう少し詳しく骨盤の血行促進ストレッチについて知りたい方は、Micacoさんの「インスパイリングエクササイズ」を読むことをおすすめします。。「骨盤のゆるめかた」を始め、「骨盤矯正」、「デトックス」、「美脚」、「ヒップアップ」、「二の腕」、「小顔」、「血流アップ」など産後ダイエットに必要なエクササイズ全てが含まれています。 DVD付きで1,995円はお値打ちです。

骨盤矯正クッションBEST 3
		松島奈々子さんをはじめとする芸能人ご用達、骨盤のカリスマMicaco監修の骨盤スタイリングチェアが文句なしの1位です。インスパイリングエクササイズを忠実に再現する見事なイスです。真剣に骨盤矯正を考えている方にはほんとおすすめです。

2位と3位はこちら

骨盤血行促進ストレッチ記事一覧

血行促進ストレッチその１

骨盤を矯正し、血行を促進するストレッチ　その１1　正座をして座り、膝から下の部分を外側に開いて、お尻を床につける。2　深呼吸をする要領で、息を吐きながら上体を後ろにゆっ...

骨盤を矯正し、血行を促進するストレッチ　その21　正座をして座る。2　その姿勢からゆっくり片足だけ後ろの方に伸ばす。無理をしないようにして下さい。3　おヘソをできる...

血行促進ストレッチ その２